Gesundheits-Coaching:

Lust auf ein Upgrade deines Lebens? Gesundheits-Coaching ist dein Turbo für mehr Power und Wohlbefinden!

Möchtest du ein aktiveres, gesünderes und leistungsfähigeres Leben führen? Dann ist Gesundheits-Coaching genau das Richtige für dich. Hier gehen wir auf Themen wie Ernährungsberatung, Schlaf, Bewegung, Arbeit, Stress und Entspannung ein. In einem persönlichen Gespräch analysiere ich deinen Lebensstil und gebe dir gezielte Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam entwickeln wir massgeschneiderte Strategien, um deine Gewohnheiten zu optimieren und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern, etwa durch eine effektive Ernährungsumstellung. Um deinen aktuellen Gesundheitszustand genau zu erfassen, führen wir präzise Messungen durch. Anschliessend definieren wir klare Ziele, erstellen einen individuellen Plan und legen realistische Schritte fest, um deine Gewohnheiten zu optimieren. Diese Empfehlungen werden dann schrittweise in dein tägliches Leben integriert.

Ernährungsumstellung als Schlüssel zur individuellen Gesundheit

In regelmässigen Coaching-Sitzungen besprechen wir deine Fortschritte, identifizieren mögliche Schwierigkeiten und ermitteln, wo du weitere Unterstützung benötigst. Wir messen erneut, vergleichen die Werte und setzen das nächste Ziel. Während des Gesunehits- Coachings kannst du dich jederzeit per WhatsApp an mich wenden und erhältst von mir, deiner Personal Trainerin Mary Carmen, individuelle Unterstützung. Für optimale Ergebnisse empfehle ich, das Coaching mit gezieltem Personal Training zu kombinieren.

Das bringt dir ein Gesundheits-Coaching:

  • Ernährungsberatung und Ernährungsumstellung: Schluss mit Fastfood-Frust! Wir pimpen deinen Speiseplan mit Leckereien, die dich fit machen.
  • Schlaf: Traumhaft schlafen statt Schäfchen zählen. Mit ein paar Tricks wird dein Bett zur Energietankstelle.
  • Bewegung: Vergiss das Hamsterrad! Wir finden die Sportart, die dich rockt und nebenbei Kalorien verbrennt.
  • Arbeit: Stress ade! Mit cleveren Strategien meisterst du den Job-Dschungel entspannt.
  • Entspannung: Zen statt Zoff. Lerne Techniken, die dich schneller runterbringen als ein Glas Wein.

So läuft dein Gesundheits-Coaching ab:

  • Gesundheitszustand erfassen: Durchführung verschiedener Messungen.
  • Zieldefinition: Gemeinsam dein persönliches Ziel festlegen.
  • Planerstellung: Entwicklung eines individuellen Plans mit realistischen Schritten zur Gewohnheitsoptimierung.
  • Integration: Empfehlungen in deinen Alltag einbauen.
  • Regelmässige Coaching-Gespräche: Besprechung deiner Fortschritte, Herausforderungen und benötigter Unterstützung.
  • Regelmässige Coaching-Gespräche: Besprechung deiner Fortschritte, Herausforderungen und benötigter Unterstützung.
  • Erneute Messungen: Vergleich der Werte und Festlegung neuer Ziele.

Bonus-Tipp: Kombiniere das Coaching mit Personal Training für Turbo-Ergebnisse! Los geht’s – dein bestes Ich wartet schon!