Coaching mit Zielstrebigkeit, Leidenschaft & Fachwissen
Ich bin Coach Mary Carmen, 1997 in Basel geboren und meine Begeisterung für Sport begleitet mich seit meiner Kindheit. Mit fünf Jahren fand ich meinen Platz im Kinderzirkus – ein Umfeld, in dem ich meinen Körper spielerisch, aber gleichzeitig intensiv entdecken durfte. Die Kombination aus Bodenakrobatik, Jonglage und Partnerluftakrobatik prägte nicht nur meine körperliche Entwicklung, sondern legte auch den Grundstein für meine heutige Leidenschaft: Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten.
Sport ist für mich mehr als eine Leidenschaft – er ist meine Berufung. Als Fitnesstrainerin liebe ich es, mit Menschen zu arbeiten, ihre individuellen Bedürfnisse zu erkennen und gemeinsam Wege zu finden, die sie wirklich weiterbringen. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, dass du mit der richtigen Einstellung alles erreichen kannst.
Aktuell absolviere ich eine fundierte Weiterbildung zur diplomierten Mental Coach mit Schwerpunkt Sport, die ich bis Ende 2026 mit grosser Hingabe verfolge. Dieses wertvolle Know-how integriere ich fortlaufend in mein Coachings. So profitierst du nicht nur körperlich, sondern auch mentale Stärke – für nachhaltigen Fortschritt, mehr Leichtigkeit und ein ganzheitlich gesünderes Leben.
Aus der Tiefe in die Kraft - die bewegende Geschichte von Fitnesstrainerin Mary Carmen
Mein Weg war nicht immer geradlinig. In meiner Jugend kämpfte ich mit Depressionen und Essstörungen – eine herausfordernde Zeit, aus der ich durch professionelle Unterstützung gestärkt hervorgegangen bin. Heute lebe ich bewusst, gesund und mit einer tiefen Wertschätzung für körperliches und mentales Wohlbefinden.
Seit 2018 widme ich mich intensiv dem Functional Training. 2021 habe ich mein eigenes Unternehmen im Bereich Personal Training und Gesundheitsförderung gegründet. Seit 2024 bin ich Mitglied des Schweizerischen Personal Training Verbandes und als Swica-anerkannte Senior Personal Trainerin zertifiziert. Zusätzlich ist unser Studio QualiTop-zertifiziert, was bedeutet, dass rund 20 Krankenkassen einen Teil der Kosten für Fitness- und Personal-Training übernehmen.
Mein Anspruch ist es, Menschen jeden Alters dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen – ob es um körperliche Veränderungen geht oder darum, im Alltag mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen. Der erste Schritt ist immer der wichtigste: Trau dich, Neues zu wagen. Gemeinsam schaffen wir eine starke Grundlage für dein langfristiges Wohlbefinden.
Wenn du bereit bist, etwas zu verändern, freue ich mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten. Zögere nicht, mich zu kontaktieren.
Was unsere Kunden sagen: Zufriedenheit, die überzeugt.
+1: Her sense of humour is 5*
Her training plans are thoughtfully structured and highly dynamic, incorporating a wide range of exercises that target different muscle groups. This variety keeps the workouts dynamic, engaging and effective. What really stands out is her attention to detail—she provides clear, helpful guidance to everyone to ensure each exercise is done correctly and safely, which has made a big difference in my progress (as I am adapting some of the exercises at home).
Beyond her technical expertise, Mary creates an open, friendly atmosphere where everyone feels welcome. The sessions are easy-going and inclusive, with a great sense of community. You feel comfortable speaking up, asking questions, and pushing your own limits.
I’m truly inspired by Mary’s dedication and drive. She’s not just leading workouts—she’s helping people grow. I’m excited to continue training with her and to see how she continues to grow herself. Highly recommended!
I had the pleasure of training with Mary as part of a fitness bootcamp, and she was by far the highlight of the entire experience. My personal goal was to improve overall fitness and especially posture, with a focus on building lean muscle rather than losing weight – and Mary delivered exactly what I needed.
She brings incredible energy to every session and knows how to push you in just the right way: motivating and challenging, but always supportive and positive. I also really appreciated how attentive she was to form and technique, taking time to correct movements so I could train safely and effectively.
What stood out most was how consistent I became under her coaching – something I always struggled with in traditional gym settings. The group dynamic she fostered was incredibly encouraging, and her guidance extended beyond workouts, with tips around nutrition and healthy routines that added real value.
Mary’s coaching style makes her a fantastic fit for anyone – whether you’re just starting out or looking to level up your fitness in a sustainable, smart way. Highly recommended!
Mary really pays attention to your posture and corrects you to make sure you do the exercise correctly to prevent injuries. She creates diverse and challenging programs that make you feel progress quickly! She is motivating, kind, good humored (even early in the morning) and (bonus) has good music to support the work out. If you need a personal trainer: she is great!👍🏻 👍🏻
She is incredibly knowledgeable about fitness and highlight her great introduction and training plans as well as her assistance and her patience.
She is absolutely passionate about what she does.
I highly recommend Mary as a coach and trainer!
Das Bootcamp, an dem ich teilgenommen habe, war hervorragend aufgebaut und steigerte sich Woche für Woche. Die abwechslungsreichen Übungen und ihre motivierende Art haben mich immer wieder dazu gebracht, mein Bestes zu geben. Sie hat stets ein Auge auf die Technik jedes Einzelnen, gibt hilfreiche Korrekturen und bietet Intensitätsvarianten an – ideal für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.
Ich habe mich bei ihr immer bestens aufgehoben gefühlt, auch als ich mit Schulterproblemen zu kämpfen hatte. Ihre Tipps und Erklärungen haben mir nicht nur geholfen, die Ursache meiner Schmerzen zu verstehen, sondern auch, diese gezielt zu behandeln.
Wer eine engagierte, kompetente und motivierende Trainerin sucht, ist hier absolut richtig! Vielen Dank für das tolle Training – ich freue mich schon auf die nächsten Einheiten.
I always look forward to her in case of any fitness advice.
She makes boot camp fun and doesn’t feel like punishment!
Ein Bootcamp erfordert Willen, Einsatz und Durchhaltevermögen und Mary hat uns "sanft", aber bestimmt durch diesen Prozess begleitet. Beim Aufwärmen und somit dehnen hat mich Ihre Beweglichkeit zwar "gestresst", aber mit der Zeit war ich dankbar für das Heranführen meiner Hände zu den Füssen:-).
Mary ist sehr einfühlsam, korrigiert wann immer nötig, pusht Dich an das Limit und drosselt, wenn es reicht.
Mary ist immer zugegen und das gibt einem ein sicheres Gefühl, dass man nichts falsch, zu wenig oder zu viel trainiert. Ich hoffe, unsere Wege kreuzen uns wieder bei den heissgeliebten Burpees.
Individuelles Training, das dich wirklich weiterbringt!
Mein Ziel im Coaching ist es, dir die Grundlagen des Trainings so zu vermitteln, dass du genau verstehst, warum und wie wir bestimmte Übungen machen. Dabei sorge ich dafür, dass du unterwegs Spass hast und motiviert bleibst, denn nur so stellst du einen langfristigen Erfolg sicher. Du wirst nicht nur fitter, sondern kannst dein Wissen auch sicher und selbstständig anwenden.
Als dein persönlicher Motivator melde ich mich regelmässig bei dir, um zu sehen, wie es dir auf deinem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit geht. Ob im Wohnzimmer oder im Fitnessstudio – mit mir wird dein Ziel, sei es Abnehmen oder Stärker werden, nicht nur gesünder, sondern macht auch richtig viel Freude!
Zögere nicht länger und melde dich bei mir! Unser erster Schritt ist ein persönliches Kennenlern-Gespräch, bei dem wir gemeinsam herausfinden, wie wir deine Ziele am besten erreichen. Gemeinsam starten wir durch – mach den ersten Schritt in ein fitteres, gesünderes Leben!
Coach Mary Carmen
Als leidenschaftliche und zertifizierte Personal Trainerin widme ich mich der ganzheitlichen Bewegungs- und Gesundheitsförderung. Meine Expertise umfasst funktionelles Krafttraining, Mobility Training und ganzheitliches Gesundheitscoaching. Mit massgeschneiderten und individuellen Trainingsplänen begleite ich meine Kund*innen auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen. Dabei steht nicht nur die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Vordergrund, sondern auch die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Besonders wichtig ist mir, die Freude am Prozess zu wecken und zu fördern. So schaffe ich eine nachhaltige Basis für den langfristigen Erfolg und die Steigerung der Lebensqualität meiner Kund*innen.