Personal Training für Senioren

Fitness im Alter

Das Senioren-Personal-Training bietet dir die Möglichkeit, gezielt an deiner Fitness im Alter zu arbeiten – entweder bequem als Domizil-Personal Training bei dir zu Hause oder in unserem Personal-Training-Studio in Münchenstein. Gesundheit und regelmässige Bewegung sind entscheidend, um auch im Alter fit zu bleiben und die Lebensqualität zu erhalten. Mit zunehmendem Alter neigen Gelenke dazu, steifer zu werden. Doch mit einem individuellen Training für Senioren kannst du deine Beweglichkeit bewahren oder sogar verbessern. Regelmässige körperliche Aktivität ist essenziell, um Selbstständigkeit zu fördern und Alltagsfähigkeiten zu erhalten. Dabei setzen wir gezielt auf Beweglichkeits-, Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining.

Training für Senioren

Deine Fitnesstrainerin Mary Carmen erstellt einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan, der dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Ob du deine Mobilität verbessern, dein Gewicht stabil halten oder gezielt Stürzen vorbeugen möchtest – unser Trainingsplan ist genau auf deine Bedürfnisse ausgerichtet.
Im Rahmen des Personal Trainings messen wir regelmässig deinen Leistungsstand und dokumentieren deine Fortschritte.Das Training folgt einem strukturierten Leitfaden, wird jedoch flexibel an deine Tagesform und individuellen Bedürfnisse angepasst, um dich sicher, effektiv und gezielt zu fördern. Dank des intensiven Einzelkontakts können wir gezielt auf deine Wünsche eingehen und deine Zeit optimal nutzen. Im Personal Training steht die Kommunikation im Mittelpunkt. Deine Trainerin Mary Carmen analysiert in persönlichen Gesprächen Faktoren wie Schlaf, Stress, Ernährung und Lebensstil. Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht es, dir gezielte Empfehlungen für einen gesunden Alltag zu geben und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Mit unserem Training für Senioren kannst du auch im Alter aktiv, gesund und selbstständig bleiben – für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.

Warum Senior Personal Training?

Gelenkiger als ein Gummibärchen: Wir machen Ihre steifen Gelenke wieder geschmeidig und sorgen für maximale Fitness im Alter!
Balance wie ein Seiltänzer: Sturzprävention, damit Sie nicht unfreiwillig den Boden küssen.
Kraft wie Popeye: Damit Sie Ihre Einkäufe ohne Ächzen nach Hause tragen.
Ausdauer wie der Duracell-Hase: Für endlose Spielrunden mit den Enkeln.

Unser massgeschneidertes Personal Training für Senioren, das:

So verhelfe ich dir zu maximaler Fitness im Alter:

Erstgespräch bei dir zu Hause: Kennenlernen und Raum-Check!
Zielsetzung: Was willst du erreichen? (z.B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Ausdauer...)
Assessment: Wir prüfen deinen aktuellen Gesundheitszustand und Fitness.
Körpermessung: Wir erfassen deine Körperwerte für präzisen Fortschritt!
Trainingsplan: Ich erstelle deinen individuellen Plan!
Leistungstests: Regelmässige Checks zeigen deinen Fortschritt!
Flexibilität: Wir passen unser Personal Training für Senioren an deine Tagesform an!

Unser Fokus, damit du möglichst lange fit bleibst:

Funktionelle Übungen: Stark im Alltag
Sturzprävention: Sicherheit beim Aufstehen
Effiziente Bewegungen: Alltag meistern, als wärs ein Tanz!
Beweglichkeit: Geschmeidig bleiben - wie ein Jungspund im besten Alter!
Muskelpower: Maximale Herausforderung, damit deine Muskeln nicht einpennen!
Ernährungscheck: Deinen Treibstoff auf Vordermann bringen - für mehr Energie!
Sichere Umgebung: Damit dein Zuhause auch ein sicherer Hafen bleibt.

Bonus: Bei Bedarf bringe ich Trainingsgeräte mit. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du fit, stark und beweglich bleibst – direkt in deinen vier Wänden!