Das Senioren-Personal-Training findet entweder als Domizil-Training bei dir zu Hause oder in unserem Personal-Training-Studio in Münchenstein statt. Gesundheit und Fitness im Alter sind essenziell für die Lebensqualität. Mit zunehmendem Alter neigen die Gelenke zur Steifheit, doch mit regelmässigem Training kann die Beweglichkeit erhalten oder sogar verbessert werden. Um die Selbstständigkeit im Alter zu bewahren oder zu fördern, ist regelmässige körperliche Aktivitäten unerlässlich. Dazu zählen Beweglichkeits-, Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining.

Im Training konzentrieren wir uns auf funktionelle Bewegungsmuster und verfolgen dein spezifisches Ziel. Zu Beginn führen wir ein “Assessment” durch, um uns einen Überblick über deinen aktuellen körperlichen Zustand zu erhalten. Auf dieser Basis erstelle ich einen ersten Trainingsplan und führe dich schrittweise an die Trainingseinheiten heran. Wir unterstützen dich auf deinem individuellen Weg – zum Beispiel bei der Gewichtskontrolle. Denn regelmässige Bewegung hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Der Stoffwechsel verlangsamt sich im Alter oft, so dass Bewegung einer Gewichtszunahme effektiv entgegenwirken kann. Auch zur Sturzprophylaxe ist unser Training ideal. Denn Stürze im Alter können schwerwiegende Folgen haben. Das Sturzrisiko bei Senioren lässt sich durch gezieltes Gleichgewichts- und Krafttraining deutlich senken. Im Vordergrund steht das Erreichen deines persönlichen Gesundheitsziels. 

Im Personal Training führen wir Tests durch, um deinen Leistungsstand zu messen und deine Fortschritte klar zu definieren. Das Training folgt einem Leitfaden, passt sich aber immer deiner Tagesform und deiner Leistungsfähigkeit an, um dich optimal und gesundheitsbewusst zu fördern. Durch den intensiven Einzelkontakt können wir flexibel und zielgerichtet an deinen Zielen arbeiten und deine Zeit effektiv und vollumfänglich nutzen. Ein wesentlicher Bestandteil des Personal Trainings ist die Kommunikation zwischen uns. Im persönlichen Gespräch ist es mein Ziel, Lebensmuster zu erkennen, um eine ganzheitliche Gesundheitsförderung in deinem Alltag zu erreichen. In unseren Gesprächen analysiere ich verschiedene Aspekte wie Schlaf, Alltagsstress, Ernährung und Lebensstil. Um dir Empfehlungen für eine grundlegende Optimierung und Verbesserung deiner Gesundheit geben zu können, sind diese Faktoren entscheidend.