Persönliche Gesundheitsförderung für mehr Lebensqualität
Personal Training
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Wir arbeiten Herzfrequenz- gesteuert im Personal Training
Die Herzfrequenz während der körperlichen Aktivität beeinflusst die Trainingsleistung und die Trainingsergebnisse. Ein zu hoher Trainingspuls kann die Gesundheit beeinträchtigen und den gewünschten Effekt minimieren, während ein zu niedriger Puls die Trainingseffizienz verringert. Ziel des Trainings ist es, den Körper zu fordern und nicht zu überfordern. Der individuelle Trainingspuls dient als Richtwert und ermöglicht eine effiziente und sichere Planung und Durchführung des Trainings. Als Kunde erhältst du im Rahmen des Personal Trainings einen Polar Herzfrequenzgurt.
Vorteile des Herzfrequenz - gesteuerten Trainings
Überwache deine Herzfrequenz mit höchster Präzision» Professionelle Sportler, Wissenschaftler und Mediziner auf der ganzen Welt vertrauen auf diesen Sensor. Er misst den menschlichen Herzschlag mit unübertroffener Genauigkeit. – Polar
Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Intensität deiner körperlichen Belastung. Wenn du deine Herzfrequenz misst, kannst du sicher sein, dass du im richtigen Intensitätsbereich trainierst, um sowohl effektiv als auch sicher zu sein.
Durch die Überwachung des Herzschlags können Veränderungen der Herzgesundheit im Laufe der Zeit festgestellt werden. Dies kann dazu beitragen, potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen und geeignete Massnahmen zu ergreifen.
Jeder Mensch hat eine individuelle maximale Herzfrequenz und einen individuellen Trainingsbereich. Durch die Messung kann das Training an die persönlichen Voraussetzungen und Ziele angepasst werden.
Das Zusammenspiel zwischen der individuell empfundenen Belastung und dem Echtzeitpuls ermöglicht eine genauere Einschätzung für zukünftige Herausforderungen im Alltag.
Wenn du mit einem Herzfrequenzsensor trainierst, erhältst du zuverlässige und genaue Daten darüber, wie hart dein Körper arbeitet.
Die Herzfrequenzmessung in Echtzeit dient nicht nur als Motivationsinstrument, sondern gibt auch Aufschluss über den Fitnessfortschritt, den Kalorienverbrauch und den jeweiligen Trainingsnutzen.
Die Herzfrequenz gibt Auskunft darüber, wie das Herz-Kreislauf-System auf die Belastung reagiert. Anhand dieser Information kann der Trainingsplan individuell angepasst werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig Über- oder Unterforderung zu vermeiden.
Durch die Aufzeichnung der einzelnen Trainingseinheiten kann systematisch festgestellt werden, wie viel Zeit in den verschiedenen Zonen verbracht wurde. Dies ermöglicht eine optimale Trainingssteuerung.
