Personal Training ist ein persönliches und individuelles Training, das sich an deinen Bedürfnissen und Zielen orientiert, dein Wohlbefinden steigert und deine Gesundheit fördert. Durch die Nachhaltigkeit, Abwechslung und Effektivität des Trainings werden langfristig positive Veränderungen deiner Fitness, deines Gesundheitszustandes und deiner Lebensqualität erreicht.

Im Vordergrund steht das Erreichen deines persönlichen Gesundheitsziels. Das können zum Beispiel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Regeneration nach Verletzungen oder die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens sein.

Im Training konzentrieren wir uns auf funktionelle Bewegungsmuster und verfolgen dein spezifisches Ziel. Zu Beginn führen wir ein “Assessment” durch, um uns einen Überblick über deinen aktuellen körperlichen Zustand zu erhalten. Auf dieser Basis erstelle ich einen ersten Trainingsplan und führe dich schrittweise an die Trainingseinheiten heran.

Wir führen Tests durch, um deinen Leistungsstand zu messen und deine Fortschritte klar zu definieren. Das Training folgt einem Leitfaden, passt sich aber immer deiner Tagesform und deiner Leistungsfähigkeit an, um dich optimal und gesundheitsbewusst zu fördern. Durch den intensiven Einzelkontakt können wir flexibel und zielgerichtet an deinen Zielen arbeiten und deine Zeit effektiv und vollumfänglich nutzen.

Ein wesentlicher Bestandteil des Personal Trainings ist die Kommunikation zwischen uns. Im persönlichen Gespräch ist es mein Ziel, Lebensmuster zu erkennen, um eine ganzheitliche Gesundheitsförderung in deinem Alltag zu erreichen. In unseren Gesprächen analysiere ich verschiedene Aspekte wie Schlaf, Alltagsstress, Ernährung und Lebensstil. Um dir Empfehlungen für eine grundlegende Optimierung und Verbesserung deiner Gesundheit geben zu können, sind diese Faktoren entscheidend.