Das Domizil Personal Training richtet sich besonders an Personen mit eigenem Fitnessraum oder an ältere Menschen, denen der Weg ins Fitnessstudio zu weit ist. Das Training richtet sich nach deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen.

Wir starten mit einem Kennenlerngespräch, das in deinem Zuhause stattfindet. Ich sehe mir die Räumlichkeiten und Möglichkeiten an, in denen zukünftig trainiert wird. Wir besprechen deine Wünsche und Ziele. Ausserdem klären wir, welche Voraussetzungen für eine erfolgreiche Zusammenarbeit notwendig sind. Wenn alles stimmig ist, planen wir einen weiteren Termin. Wir führen ein Assessment durch, um deinen aktuellen körperlichen Zustand und deine allgemeine Fitness zu ermitteln. Anhand dieser Analyse werde ich einen Trainingsplan erstellen und dich Schritt für Schritt an das Training heranführen. Wir führen regelmässig Tests durch, um deine Fortschritte zu messen. So kannst du dir klare Ziele setzen und diese überprüfen. 

Gemeinsam finden wir individuell und situationsbezogen Wege und Lösungen, um eine bestmögliche Zusammenarbeit zu ermöglichen. Ich bin gerne bereit, bei Bedarf oder auf Wunsch Hilfsmittel zur Verfügung zu stellen, um unsere Zusammenarbeit erfolgreich zu gestalten. Im Training konzentrieren wir uns auf funktionelle Bewegungsmuster, die alltägliche Bewegungen beinhalten. Damit du stark, ausdauernd, schmerzfrei und mobil durchs Leben gehen kannst. Dabei legen wir besonderen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz. Deine individuellen Voraussetzungen und Ziele werden berücksichtigt. Das Training wird immer an deine Tagesform und deine Leistungsfähigkeit angepasst. So fördern wir dich optimal und achten auf deine Gesundheit. Ein wichtiger Teil des Trainings ist die Kommunikation. Sie hilft, Lebensmuster zu erkennen und deine Gesundheit im Alltag zu verbessern. Wir arbeiten eng mit dir zusammen. So können wir flexibel an deinen Zielen arbeiten und deine Zeit effektiv nutzen. In unseren Gesprächen analysiere ich Aspekte wie Schlaf, Stress, Ernährung und Lebensstil, um Massnahmen zur Optimierung vorzuschlagen.